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拓展器械项目“信任背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.6米的信任背摔上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当信任背摔台上的人问到：“我要倒了，你们准备好了吗?”，信任背摔平台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。